반응형 굳세게 살기130 걷기 운동 효과, 확실한 체중 감량 방법 확실하게 체중 감량에 도움이 되는 걷기 운동 효과 평범한 일상 루틴 중에서 살을 효과적으로 뺄 수 있는 방법이 있습니다. 바로 '걷기 운동'인데요. 출퇴근 길이나 점심시간 혹은 장을 보러 잠시 걷는 시간도 운동을 한다는 인지를 가지고서 몸을 움직인다면 그냥 운동이 아닌 걷기 운동 즉, 유산소 운동이 될 수 있습니다. 간단한 운동처럼 보이지만 전문가들은 매우 효율적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있을 뿐만 아니라 정신 건강에도 도움이 되는 운동으로 걷기 운동을 추천하고 있습니다. 단순하면서도 접근성이 좋은 걷기가 운동의 효과로 나타나려면 일주일 중 대부분을 약 30분 정도 걸어줘야 합니다. 만약 걷기만으로 체중을 감량하고 싶다며 45분에서 60분 이상을 거의 매일 걸어줘야 합니다. 한 번에 이렇게 많은 시.. 2023. 4. 7. 현재 진행형 눈곱감기와 아데노바이러스 증상 현재 진행형 영유아 유행감기 눈곱 감기 요즘 영유아 어린이집과 유치원에서 가장 유행하고 있는 게 눈곱 감기입니다. 감기바이러스인 아데노바이러스가 전국적으로 유행을 하는 중인데, 아데노바이러스는 많은 양으로 콧물을 만들어 내는 것이 특징인데 성인과 어린이의 경우 눈 부위로 바이러스가 감염되어도 눈곱이 많이 끼지 않으나 영유아의 경우 다량의 끈적한 눈곱을 만들어 내 눈곱감기라는 별칭이 붙고 있습니다. 질병의 걸린 사람과의 접촉만으로 쉽게 전염되는 아데노바이러스 증상 아데노바이러스의 특징 중 하나는 전염력이 강하다는 것입니다. 일반 감기바이러스가 그렇듯 감염자의 밀접한 접촉이 있을 경우 감염이 되는데 마스크 착용의무가 해제되면서 감기바이러스에 노출이 빈번해지고 있습니다. 특히 영유아나 어린이들이 다니는 어린이.. 2023. 4. 5. 블랙핑크 제니 레깅스 정보와 레깅스 브랜드 추천 연일 화제를 모으는 블랙핑크의 제니가 최근 필라테스를 하면서 찍은 사진이 화제가 되었었는데요. 건강에 많은 분들이라면 즐겨하는 헬스와 필라테스의 필수 착용아이템인 레깅스 브랜드들과 제니가 입었던 브랜드 정보까지 알려드리겠습니다. 1. 젝시믹스 (XEXYMIX) 2년 연속 대한민국 퍼스널브랜드 애슬레저 부분 1위의 영광을 차지한 브랜드 젝시믹스(XEXYMIX)는 편안한 성능은 물론 가성비까지 겸비한 레깅스 브랜드로 자리 잡았습니다. 젝시믹스의 특장점은 배까지 올라오는 레깅스가 힙업은 물론 뱃살까지 잡아주면서 더욱 탄탄하고 몸매가 좋아 보이게 해 주는 데 있습니다. 또한 화려하지만 너무 과하지 않은 색배합은 헬스장에 조명아래에서 보면 너무 이뻐서 색상에 평도 너무 좋습니다. 젝시믹스 공식홈페이지에서 레깅스 .. 2023. 4. 1. 후두염 증상 원인과 치료 방법 알아보기 답답하게 목 안이 아프다면 후두염 증상을 의심해 보세요. 목안에 이물감이 느껴지면서 목소리가 평소와 같지 않습니다. 침을 삼키려고 해도 목 뒤로 잘 넘어가지도 않고 아프기만 합니다. 이런 증상을 겪고 있다면 후두염을 의심해 봐야 합니다. 후두는 목 앞쪽에 위치하여 산소를 몸 안으로 들여보낼 때 여과기의 역할을 합니다. 후두염 증상이 나타나면 후두가 부우면서 목소리가 나오는 성대가 좁아지기 때문에 평소와 다른 목소리가 나올 수 있습니다. 후두염은 목소리가 쉬는 증상뿐 아니라 목이 부으면서 동반되는 기침, 호흡곤란을 동반할 수 있으며 급성의 경우 목부음이 심해 호흡이 원활히 공급되지 않아 사망하는 사례도 있다고 합니다. 좁아진 목과 불편함 때문에 음식을 삼킬 때마다 불편함을 느껴 식욕부진으로 이어져 건강을 .. 2023. 3. 31. 코막힘 원인과 시원하게 코막힘 뚫는 법! 미세먼지와 꽃가루로 인해 증가하는 코막힘 환자 위드코로나가 진행되면서 병원을 제외한 어디서나 마크를 착용하지 않고 돌아다닐 수 있게 되었습니다. 하지만 마스크를 벗는 편안함도 잠시, 중국발 미세먼지와 황사가 유입되면서 맑은 날보다 뿌연 하늘의 보는 날이 많아지고 거기에 꽃가루가 날리면서 알레르기 증상으로 인해 마스크를 벗을 수가 없습니다. 미세먼지와 꽃가루는 알레르기를 유발함은 물론 특히 비염등 기관지 환자는 코막힘을 지속시켜 답답한 일상을 보내게 합니다. 이러한 코막힘은 바이러스의 침투를 막기 위해 콧물이 응축되면서 코로 숨을 쉬는 통로를 막는 증상이 가장 대표적입니다. 하지만 앞서 말한 콧가루나 먼지로 인한 알레르기 혹은 몸에 맞지 않는 음식을 섭취하여 생기는 알레르기로 인해 얇은 피부에 코 안 쪽이.. 2023. 3. 29. 집에서 하는 기미 없애는 방법 10년은 늙어 보이게 하는 기미가 생기는 원인 거울을 보다가 어느 순간 부쩍 많아진 거무스름한 얼룩점을 보고 놀라셨나요? 예전과 다르게 얼굴이 어두워 보이고, 화장도 잘 먹지 않았는데 눈 주변으로 수많은 반점들이 생겨서 많이 속상했습니다. 왠지 나이를 먹은 거 같고 계속 얼룩 한 점들이 신경 쓰여 얼굴에 인상을 쓰다 보니 주름도 늘어나는 거 같습니다. 이런 거무스름하거나 짙은 갈색 형태를 띤 얼룩점들을 '기미'라고 합니다. 이런 기미는 여름철에 자주 나타나는데 요즘처럼 자외선 지수가 높고 해가 길어지는 시기에도 조심해야 하는 이유가 바로 햇빛의 요인을 많아 생기기 때문입니다. 자외선지수가 높아지면서 피부에 색소를 자극하게 되어 반점을 만드는데요. 낮시간에 운전을 오래 하시는 분들은 오른쪽 얼굴보다 왼쪽에.. 2023. 3. 28. 젖은 귀지, 유방암을 진단하는 초기 경고 신호! 한국인에게 흔치 않은 젖은 귀지 귀지는 귀에서 생긴 일종의 '때'입니다. 귀로 소리가 전달되는 통로인 외이도에 땀이나 분비물들이 겉표면에 쌓이게 되면서 생기는 귀지는 건성과 습성으로 나뉩니다. 건성의 경우 '마른 귀지', 습성의 경우 '젖은 귀지'라고 불리는데 한국인의 90%는 귀지의 형태가 마른 형태입니다. 마른 형태의 귀지는 귀에서 자연스럽게 떨어져 나와 외부로 분출되기 때문에 귀지를 강제로 제거하지 않아도 됩니다. 귀지는 귀로 통하는 습도를 유지하는 역할을 할 뿐만 아니라 귀로 들어오는 벌레가 들어오는 것을 보호합니다. 귀지는 약간의 산성을 띄고 있어 귀지를 먹은 벌레는 죽을 수도 있고, 세균이 침투했을 때도 산성력이 세균을 사멸시키는 역할을 하기 때문에 귀지는 여러모로 매우 유용한 '때'입니다. .. 2023. 3. 26. 원인별 입냄새 제거 방법 알아보기 불편한 대인관계의 시작, 입냄새 며칠 전 직장 동료와 대화 중 코를 찡긋하게 찌르는 냄새 때문에 자리를 피한 적이 있습니다. 담배를 많이 피우는 직장동료에게서 나는 입냄새였습니다. 누구나 한 번쯤 저와 유사한 경험이 있으실 겁니다. 근데 이런 입냄새를 한번 경험하고 난 뒤 혹시 나는 입냄새가 나지 않을까 걱정이 됩니다. 아마도 상대방은 본인 입에서 심한 악취를 내고 있는 걸 모르고 있을 테니, 혹시 내 입에서도 나도 모르게 냄새가 나서 상대방에게 불쾌감을 줄 수 있지 않을까 하는 걱정이 듭니다. 입 냄새가 나는 원인은 다양하기 때문에 원인에 따른 입 냄새 제거 방법에 대해 알아가셔서 남들 앞에서도 당당하게 이야기하시기 바랍니다. 입냄새 원인과 그에 따른 입냄새 제거 방법 생리적 입 냄새 : 침으로 인해 .. 2023. 3. 24. 발바닥의 불청객, 티눈 없애는 방법! 발바닥에 느껴지는 통증 유발자의 범인은 티눈! 발바닥의 통증이 느껴져서 발을 살펴보니 딱딱하게 덩어리 진 살이 느껴집니다. 단순히 굳은살인 줄 알았는데 가운데 지점을 누르니 발바닥 전체에 통증이 느껴집니다. 이렇게 굳은살인 줄 알았던 살을 눌렀을 때 통증이 느껴진다면 티눈을 의심해 봐야 합니다. 티눈은 물리적인 마찰이나 외부 압력에 의해 각질이 비정상적으로 뭉치면서 생깁니다. 그 형태는 원뿔인데 발바닥 안쪽으로 파고들면서 통증을 유발하게 됩니다. 티눈은 만지면 아픕니다. 굳은살과 비교하는 가장 큰 차이점 중에 하나입니다. 하지만 비슷하게 생긴 '사마귀'가 있는데 이 둘의 차이점은 사마귀는 표면살을 긁어내면 출혈이 발생하는데, 티눈은 굳어진 각질의 핵이 보이고 출현은 나지 않습니다. 티눈이 생기는 원인부터.. 2023. 3. 23. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 15 다음 반응형
