'굳세게 살기' 카테고리의 글 목록 (8 Page)

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굳세게 살기130

물의 맛과 정수기 필터 (물맛의 지역별 차이와 필터링 방식) 물은 우리 삶에 필수적인 자원입니다. 음용할 수 있는 물의 상태와 맛 은 우리의 생활에 큰 영향을 미칩니다. 이런 물의 맛은 지역에 따라 차이가 있을 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 물의 정의부터 시작하여 물의 맛이 지역별로 차이 나는 이유와 깨끗한 물을 마시기 위해 정수기에 사용되는 정수기 필터의 종류와 기능에 대해 알아보겠습니다. 물이란? 물은 수소(H)와 산소(O)로 구성된 화합물로, 지구상의 모든 생명체에게 필수적입니다. 하지만 물의 맛은 지역의 지질학, 지형, 지하수 및 표면수의 특성, 처리 방법, 화학 물질의 함량 등 다양한 요소에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 지역별 지질학적 특성과 지형은 물에 녹아 있는 미네랄과 광물질의 함량을 결정하는데 영향을 줄 수 있으며, 지하수.. 2023. 7. 15.

대인관계를 잘하기 위한 자존감 높이는 방법 사람은 인간(人間)이라고 부르기도 합니다. 사람 간의 관계를 만든 것이 사람의 도리인 것처럼 인간적인 관계를 만드는 것을 하나의 사명처럼 살아갑니다. 대인 관계를 형성하고 유지하는 것은 우리 삶에서 귀중하고 소중한 부분입니다. 하지만 인간관계, 대인 관계를 만들어 가는데 우리는 많은 어려움을 겪고 있습니다. 과거 사람을 만나는 과정에서 생긴 상처가 있을 수 있다. 남들 앞에서 자신을 드러내는 두려움 때문일 수도 있다. 사회적 여건이나 인간관계에 대한 피로감 때문 일 수도 있다. 무엇보다 자존감이 낮으면 대인 관계 형성에 어려움을 겪을 수 있습니다. 원만한 대인 관계의 형성을 위해서는 무엇보다 나 자신을 돌아봐야 합니다. 자신을 둘러보고 사랑할 줄 아는 것이 자존감입니다. 자신의 존재를 높이는 자존감의 중.. 2023. 7. 12.

소리에 대한 민감한 반응, 청각 과민증에 대해 청각 과민증은 소리에 지나치게 민감하게 반응하거나 소리에 대한 처리 능력이 제한되어 일상적인 소리에도 고통이나 불편을 느끼는 상태입니다. 이 증후군은 주로 신경성 청각 장애, 자폐 스펙트럼 장애, 주의력 결핍 과잉행동 장애, 뇌졸중 등과 관련될 수 있습니다. 그러나 정확한 원인은 아직 정의되지 않았습니다. 청각 과민증을 겪는 사람들은 일상생활에서 소음에 민감하게 반응하며, 고주파 소리, 큰 소리, 반복적인 소리 등에 대해 특히 예민하게 반응할 수 있습니다. 이러한 증상은 스트레스, 불안, 피로 등을 악화시킬 수 있습니다. 청각 과민증이 생기는 원인?! 청각 과민증의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀진 것은 아니지만, 몇 가지 가능성이 제기되고 있습니다. 일부 원인과 관련된 요소는 다음과 같습니다: 청각 과.. 2023. 7. 11.

스트레스를 완화 시키는 심호흡 방법과 효과 가슴이 답답하고 힘들 때 한숨이 나오시나요. 여러 걱정거리와 고민거리, 계획대로 풀리지 않는 일 때문에 극심한 스트레스를 받게 되는데요. 우리는 이럴 때 큰 한숨을 쉬게 됩니다. 이런 한숨을 쉬고 나면 일시적이지만 기분이 해소되는 느낌을 받을 실 때가 있으실 겁니다. 이런 긴장과 스트레스를 완화하는 호흡을 "심호흡"이라고 합니다. 심호흡은 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡 기법을 의미합니다. 이 기법은 스트레스 해소와 긴장 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 심호흡은 체내의 이산화탄소 수치를 낮추고 산소 공급을 늘리는 효과가 있어 심신을 안정시키고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 올바른 심호흡을 방법 1. 편안한 자세로 앉거나 누워서 시작하세요. 등을 펴고 어깨를 편안하게 하고, 복부에 약간의 압력을 주는.. 2023. 7. 7.

위산이 부족해서 발생하는 병 '무산증'을 아시나요? 현대인들을 인스턴스 음식이나 과도한 음주와 흡연, 스트레스 등으로 인해 위산역류로 인한 각종 질병으로 고생을 많이 합니다. 그래서 개인적으로 위장증상, 위산과다 등에 개선 효과가 있다는 알칼리수에 대해 알아보고 있었습니다. 알칼리수가 몸에 좋다고 하지만 일반 정수물과는 다르기 때문에 역효과가 있는지도 알아보는 중 알칼리수를 음용하지 않아야 하는 대상 군이 있어서 더 깊게 조사를 해보았습니다. 그중 대표적인 질환 군이 '무산증'환자입니다. 위산이 부족해서 생기는 병 '무산증' 무산증은 소화 과정에서 발생하는 문제로, 위에서 소화를 돕는 위산의 분비가 부족한 상태일 때 발생됩니다. 위산이 부족하다 보니 음식물이 충분히 소화되지 않고 소장으로 이동하게 되어 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. 무산증이 생기는.. 2023. 7. 6.

겨울 보다 독한 여름 감기! 여름 감기 원인과 증상, 대처 법 알아보기 여름철에도 감기에 걸릴 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 흔히 ‘여름감기는 개도 안 걸린다’라는 말을 할 정도로 무더운 날씨에 웬 감기냐는 생각을 할 수 있습니다. 하지만 여름을 나는 방법이 달라진 요즘, 감기에 쉽게 걸릴 수 있는 환경에 노출되어 있는데요. 여름에 감기에 걸리는 이유부터 감기 증상, 발열 수준에 따른 증상, 마지막으로 감기에 대한 대처법까지 알아보겠습니다. 여름감기에 걸리는 원인 여름철 감기의 주요 원인은 다양합니다. 대표적으로 무더운 날씨에서 벗어나기 위해 실내 냉방 시설을 과하게 사용하여 외부 온도와 실내 온도의 차이가 많이 나게 되면서 면역 체계가 약해지는 경우가 있습니다. 이러한 에어컨이나 선풍기 등에서 나오는 바람으로 인해 코의 점막이 건조해지게 만듭니다. 건조해진 코의 점막은.. 2023. 7. 5.

여름철 적정 실내 습도 관리로 건강 챙기는 방법 여름철은 무더운 날씨와 많은 양의 수증기가 유입되면서 실내와 실외 모두 습도가 높아지는 시기입니다. 때문에 실내의 적정 습도를 관리하지 않으면 곰팡이 등으로 인한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 여름철 습도 관리를 통해 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 여름철 실내 적정 습도의 중요성과 적절한 습도 유지를 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 실내 적정 습도의 중요성 실내 적정 습도는 대략 50 ~ 60%입니다. 적정 실내 습도를 유지하는 것은 여러 가지 이유로 중요합니다. 첫째로, 적절한 습도 조절은 피부와 호흡 체계에 영향을 미치는데, 건조하거나 습한 환경에서는 피부 건조, 알레르기 증상, 호흡 문제 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 둘째로, 곰팡이의 번식을 억제하고 집 안을 깨끗하고 건강한 상태로.. 2023. 7. 4.

무좀 증상과 원인, 무좀 치료법 알아보기 2023.04.13 - [굳세게 살기] - 즐기면서 운동하는 나에게 맞는 운동 찾기 여름만 되면 발가락 사이사이 혹은 발바닥이 간지러워서 고생하시는 분들이 많으실 텐데요. 이런 증상이 생기는 원인은 바로 '무좀' 때문입니다. 무좀은 발목, 발가락 사이, 발바닥 등의 피부에 발생하는 진균 감염으로 특히 여름철에 흔히 발생합니다. 여름에 무좀이 발생하는 원인은? 여름철은 습기와 열이 많이 증가하므로 신발이나 양말 안에서 발생하는 습한 환경이 무좀의 발생을 촉진합니다. 고온 다습한 환경은 진균의 번식을 촉진하고 발이 땀으로 젖은 상태로 유지되면 진균이 더 잘 번식할 수 있습니다. 무좀은 다양한 종류가 있을 수 있지만 가장 흔한 종류는 피부를 침범하는 진균인 "트리코피톤"과 "에피데르모피톤"입니다. 이러한 진균.. 2023. 6. 28.

동남아 관광지 추천과 안전한 여행 위한 필수 준비물 본격적인 장마가 시작되면서 습하고 더운 날이 지속되고 있습니다. 이런 불쾌함을 주는 날씨에서도 곧 있으면 여름휴가를 떠 날 수 있다는 기대감도 있는데요. 여름휴가시즌 해외여행을 고려하고 계신 분들이 많으실 텐데요. 저렴한 항공비와 숙박비, 합리적인 물가로 사계절 인기 있는 동남아 여행지를 추천과 함께 여행을 백배 즐길 수 있는 안전수칙과 준비물에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 천의 매력을 지니고 있는 동남아의 대표 3대 여행지 1. 태국 (방콕) 태국은 동남아시에서 가장 인기 있는 여행지 중 하나입니다. 현대적인 도시의 스카이라인과 문화를 즐길 수 있으면서도 왕궁과 사원 또한 전통적인 문화의 조화를 이루는 것이 매우 이상적인 여행지입니다. 태국 방콕에서 약 2시간 거리에는 파타야라는 태국의 대표적인 휴양.. 2023. 6. 26.

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