반응형 굳세게 살기130 자존감 향상을 위한 열등감 극복 방법 우리의 삶에서 가끔 열등감이 불러일으키는 부정적인 영향에 대해 이야기해보려고 합니다. 자신의 가치를 낮추고 자존감을 떨어뜨리는 열등감은 누구나 한번쯤 경험해본 적이 있을 것입니다. 때로는 사회적 비교, 외모, 성과 부족감, 경제적 어려움과 같은 다양한 이유로 우리의 자존감을 훼손시킬 수 있습니다. 다양한 이유로 낮아진 자존감으로 인해 삶 속에서 우울감과 외로움 또는 극단적인 선택의 길을 선택 할 수 있습니다. 그렇기에 이러한 열등감이 어떻게 자존감을 낮추는지, 그리고 우리가 자존감을 강화하는 데 어떤 노력을 기울일 수 있는지 살펴보려고 합니다. 남과 비교하면 생기는 열등감의 종류 사회 비교 우리는 소셜 미디어의 매력에 끌려 자주 시간을 보내곤 합니다. 그러나 이것이 때로는 우리의 자존감을 떨어뜨리는 요인.. 2023. 8. 19. 나 자신과의 대화 : 나 답게 살기 위한 질문과 대답 '나답게', '나다운' 것이 무언인가에 대해 고민이 많은 분들이 많으실 겁니다. 퍼스널 브랜딩이라는 주제로 '나'에 대해 더 알기 위해 노력하는 분들도 많아진 영향도 있겠지만 우울증과 낮은 자존감으로 인해 대인관계에 어려움을 겪는 분들도 많아지고 있기 때문이기도 한 거 같습니다. 나를 안다는 건 건강한 마음을 가지는 과정에서도 매우 중요합니다. 나에 대해 잘 안다는 건 나에 대한 스토리가 많아지고, 풍부해진 스토리는 사회생활과 대인관계에서 자존감과 자신감을 높여 주게 됩니다. 나에게 묻는 가벼운 질문들 : 아이스 브레이킹 타임 우리는 남들과 대화를 시작하기 위해 가벼운 대화부터 시작합니다. 이를 '아이스 브레이킹'이라고 하는데요. 상대방과 얼음처럼 단단하고 차가운 공기를 깨트린다는 뜻인데 예를 들면 '오.. 2023. 8. 17. 전립선 관리의 시작 : 전립선의 역할과 건강 문제 남자의 생식기능을 담당하기 때문에 매우 중요한 기관 중 하나인 전립선. 남성 건강에 중요한 역할을 하는 전립선에 대해 알아보고, 관련된 건강 문제와 그 대처 방법을 알아보겠습니다. 전립선, 남성의 건강의 핵심 전립선은 남성의 생식 시스템에서 핵심적인 역할을 하는 기관입니다. 이 작은 기관은 다양한 기능을 수행하며 남성의 생식 기능과 비뇨기 기능을 조절합니다. 먼저, 전립선의 주요 역할을 살펴보겠습니다. 정자생산 및 저장 전립선은 정자 생산을 돕는 역할을 합니다. 생성된 전립선액은 정자를 영양분으로 공급하고 보호하여 정자의 생존 기간을 연장시킵니다. 전립선액 분비 전립선액은 정자의 이동을 돕는 역할을 하며 여성의 자궁 내에서의 생존률을 높여 임신의 가능성을 높입니다. 비뇨기 기능 조절 전립선은 요로로 흐르.. 2023. 8. 16. 임산부 엽산의 효능 : 태아의 발달과 건강을 지키는 비타민 우리 인체는 다양한 영양소를 통해 필요한 영양소를 공급받아 유기적으로 결합되며 성장하는데요. 오늘은 태아와 임산부의 건강을 위해 섭취를 권장하는 엽산에 대해 알아보려고 합니다. 엽산은 신체의 건강과 기능을 지원하는 중요한 비타민 중 하나로, 주로 임신 중에 태아의 정상적인 발달을 위해 필요한 영양소로 임산부가 섭취하도록 권장됩니다. 그러나 엽산의 효능은 단순히 임신 중에만 국한되지 않습니다. 우리는 엽산의 중요성과 함께, 영양의 균형과 다양성을 유지하는데 필요한 지식을 알아보고자 합니다. 엽산의 주요 효능 태아 발달 지원 엽산은 임신 초기 3개월 동안 태아의 신경관 형성을 지원하며, 태아 신경관 결손증과 같은 심각한 선천적 이상의 위험을 감소시킵니다. 임신 중에 충분한 엽산을 섭취하는 것은 태아의 뇌와 .. 2023. 8. 13. 노안 백내장, 백내장 렌즈 삽입수술에 대해 어느 날부터 갑자기 시력이 저하된 느낌을 받거나 주변이 뿌옇게 느껴지는 불편한 경험을 해보셨나요? 외부의 자극 없이도 우리의 눈은 서서히 늙어가기 마련입니다. 노안은 눈의 렌즈인 수정체의 능력이 약해지고 눈의 근시력이 떨어져서 가까운 거리의 물체를 보기 어려워지는 눈의 나이가 듦에 따른 증상을 말합니다. 이중 대표적인 질병으로 나타나는 것이 노인성 백내장인데요. 오늘은 노인성 백내장(노안 백내장)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노안 그리고 노안 백내장이란? 노안은 앞서 간략히 설명했지만, 눈의 렌즈인 수정체가 노화로 인해 약해지고, 가까운 거리의 물체를 보기 어려워지는 현상을 말합니다. 노안은 주로 40대 후반부터 시작되어 50대 이후에는 거의 모든 사람이 영향을 받습니다. 백내장은 눈의 수정체가 노화로.. 2023. 8. 4. 비타민 D의 효능과 부족 현상, 올바른 비타민D 흡수 방법 우리는 일상에서 많은 비타민 종류를 접하고 그 필요성에 대해노출됩니다. 하지만 정작 어떤 비타민이 나에게 맞는 비타민인지 모르고 살아가는데요. 그래서 비타민 종류에 대해 하나씩 알아가 보려고 합니다. 그중 햇빛에 노출만 되어도 섭취할 수수 있는 비타민 D에 대해서 알아보겠습니다. 비타민 D는 다른 비타민처럼 우리 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 특히 뼈 건강, 면역 체계 지원, 근육 기능 향상 등 다양한 효능을 가지고 있어 우리 몸의 기능을 최적화하는 데 도움을 줍니다. 오늘은 비타민 D에 대한 효능과 부족했을 때 나타날 수 있는 증상, 그리고 햇빛과 음식을 통해 어떻게 비타민 D를 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다. 비타민 D 효능과 비타민 D가 부족했을 때 증상 비타민 D는 다양한 효능을 갖고 있습니.. 2023. 7. 31. 게임의 매력과 함정: 게임 중독의 이해와 게임 중독 예방과 치료 방법 비디오게임과 PC로만 게임을 즐길 수 있는 시대를 넘어, 누구나 스마트폰으로 고퀄리티의 게임을 즐길 수 있는 지금 세대는 매우 대중적으로 게임을 즐기고 있습니다. 이런 게임은 단계 클리어를 위해 목표를 가지게 하거나, 개인이 아이덴티티가 투영된 캐릭터를 키우고 상상하면서 꿈을 꾸게 만들기도 합니다. 또한 온라인으로 연결된 게임은 다른 이들과 소통하면서 인적네트워크도 형성하게 하는 긍정적 효과를 가지고 있습니다. 하지만 자극적이고, 지나친 게임 플레이로 인한 게임 중독은 항상 사회적 이슈로 거론되곤 합니다. 오늘은 이런 게임중독에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 게임이 주는 매력과 즐거움, 게임의 긍정적 효과 앞서 서두에서 언급했지만 게임은 우리에게 다양한 긍정적인 영향을 줍니다. 먼저, 게임은 문제 .. 2023. 7. 23. 정신과 상담비용과 진료기록 조회 여부 확인에 대해 우울감, 불안, 스트레스, 자존감 문제 등과 같은 정신적인 어려움을 겪고 있을 때, 정신과 진료를 통해 이를 정신적인 어려움을 극복해 나아갈 수 있습니다. 스트레스와 우울증에 오는 정신적 어려움이 아닌 환각, 환청, 기타 장애등으로 인해 온전한 정신을 가지고 못하는 사람도 있습니다. 이런 정신질환의 치료를 위해서 정신과를 방문하여 정확한 진단을 받고, 약물 치료 또는 인지행동치료와 같은 치료 방법을 시도할 수 있습니다. 정신과 진료는 단순히 정신질환을 다루는 것뿐만 아니라, 일상적인 고민과 어려움에 대한 상담과 지원을 제공할 수 있습니다. 상담사는 이해심을 가지고 청취하며, 심리적인 지원을 통해 여러 가지 문제를 다룰 수 있습니다. 우리가 정신과 방문을 꺼려하는 이유는 무엇일까? 하지만 우리 사회의 선입.. 2023. 7. 19. 스마트폰 중독과 자가진단 방법 우리의 삶에 이제는 없어서는 안 될 존재가 된 스마트폰. 스마트폰 출시 이전과 이후로 나뉠 만큼 우리의 삶의 방식 자체가 많이 바뀌었는데요. 스마트폰이 없으면 일상생활부터 업무, 여행, 예약은 물론 친구들 조차 만나기 어렵습니다. 그만큼 깊숙이 침투한 스마트폰의 사용은 그 사용의 편리성과 즐거움을 넘어서 중독적인 증상을 동반하기도 하는데요. 스마트폰 중독의 폐해와 스마트폰 중독 자가진단 방법, 이로 인한 우리 건강에 미치는 위험에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리 삶의 일부, 스마트폰 스마트폰은 우리의 생활에 끊임없이 관여하고 현대 사회에 많은 혜택을 제공하는 디지털 기기입니다. 스마트폰을 통해 끊임없는 정보에 접근하고, 소셜 미디어를 통해 사람들과 소통합니다. 또한, 온라인 쇼핑, 음악 스트리밍, 영화.. 2023. 7. 16. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 15 다음 반응형
