반응형 굳세게 살기130 왜 우울해 질까요? 우울증 자가진단 방법과 극복방법 우리는 왜 우울해질까요? 우울증은 일상생활에서 자주 겪는 정신질환 중 하나입니다. 스트레스, 불안, 외로움, 슬픔 등의 감정이 지속적으로 나타나며, 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 경우가 많습니다. 아래의 경우를 경험하거나 느끼고 있다면 스스로 우울한 기분에 쌓여 있을 수 있습니다. 기분이 지속적으로 우울하거나, 무기력해지는 경우 관심이나 즐거움을 잃는 경우 자신에 대한 부정적인 생각이 지속적으로 나타나는 경우 수면의 변화가 생기는 경우 식욕에 변화가 생기는 경우 집중력이 떨어지거나, 기억력이 감퇴하는 경우 삶에 대한 무관심이나 비관적인 태도를 가지는 경우 위와 같은 증상이 지속적으로 나타난다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 우울증은 치료 가능한 병으로, 스스로 치료하거나 전문가와 함께 치료를.. 2023. 2. 26. 남들과 비교하지 않고 마음이 건강해지는 행복 찾기 행복하세요? 어려운 질문입니다. 저마다 행복의 기준이 다르겠지만 남들은 어떻게 행복함을 찾는지 알아보기 위해 SNS을 켭니다. 인스타그램이나 틱톡 같은 SNS를 둘러보면 우울한 이야기는 하나도 없습니다. 억대가 넘어가는 고급승용차를 타고 있는 20대도 있고, 친절한 사람에게 거액의 현금을 주는 콘텐츠를 제작하는 이들도 있으며 춤을 추고 노래하며 돈을 버는 콘텐츠들이 인기를 끌고 있습니다. 심지어 홈오피스를 하면서 자기 방을 감성 있게 꾸미고 콘텐츠를 올리는 것만으로 인기를 얻기도 합니다. 그들은 하나 같이 즐거워 보이고 행복해 보입니다. 그걸 지켜보고 있는 당신은 행복한가요? SNS가 도입된 이후 남들과 더 개방적이고 모르는 사람들과도 쉽게 소통을 할 수 있게 되면서 예전에는 쉽게 접할 수 없었던 부자들.. 2023. 2. 25. 미세먼지와 황사는 덴탈마스크 착용으론 안됩니다. 코로나에 익숙해진 마스크 벗으려니 미세먼지 급증! 위드코로나시대와 함께 일상으로의 복귀가 점진적으로 진행 중입니다. 재택근무자들도 다시 사무실로 출근하고 있고, 그동안 가지 못했던 해외여행을 다녀오는 사람들도 늘어나고 있는 추세입니다. 이러한 흐름에 맞게 정부도 병원과 대중교통에서는 마스크 착용 의무를 유지하지만 그 외 지역에서는 마스크 착용이 권고사항으로 바뀌면서 이제 야외 활동 시 마스크를 벗고 다니는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 하지만 지긋지긋하게 착용했던 마스크를 야외에서 벗을 수는 상황임에도 다시 야외 활동 시에는 마스크를 착용해야 하는 시기가 찾아오고 있습니다. 바로 미세먼지 때문인데요. 미세먼지는 머리카락보다 작은 입자가 공기 중에 떠다니다가 몸속으로 침투 및 흡착되어 각종 질병을 유발하기.. 2023. 2. 24. 나를 두렵게 만드는 대인관계, 자신을 믿으세요. 다른 사람들의 시선 속에서 살고 있으신가요? 건강한 생활을 위해서는 원만한 사회적 활동을 위한 사회적 지능을 키워야 한다는 내용으로 글을 쓴 적이 있습니다. 2023.02.22 - [건강과 가전의 만남] - 건강한 정신을 위한 사회적 지능 키우기 건강한 정신을 위한 사회적 지능 키우기 사회적 안녕은 무언가요? 건강한 삶의 정의, 아마 신체적으로 건강함을 먼저 떠올릴 것입니다. 하지만 건강한 삶은 단순 활동 가능한 신체의 이상 유무뿐 아니라 온전한 정신을 지닌 정신 건강 hemoonway.com 원만한 관계를 만들고 유지하는 길은 쉬운 일은 아닙니다. 내가 던진 말 한마디가 상대방에게는 상처가 될 수 있고, 역으로 상대방의 말이 나의 마음 한구석에 비수처럼 날아들 때도 있죠. 경청과 공감을 이야기하며 상대.. 2023. 2. 23. 건강한 정신을 위한 사회적 지능 키우기 사회적 안녕은 무언가요? 건강한 삶의 정의, 아마 신체적으로 건강함을 먼저 떠올릴 것입니다. 하지만 건강한 삶은 단순 활동 가능한 신체의 이상 유무뿐 아니라 온전한 정신을 지닌 정신 건강도 포함하고 있으며, WHO에서의 건강한 삶의 기준을 보면 더 나아가 사회적으로도 안녕한 상태까지도 포함하고 있습니다. 2023.02.20 - [건강과 가전의 만남] - 건전한 정신건강 관리와 신체관리 건전한 정신건강 관리와 신체관리 건강 관리, 말은 쉽지만 어려운 일 우리에게 건강이란 무엇일까요? 건강은 신체 활동이 가능한 외형적인 상태와 사고할 수 있는 정신적 상태가 모두 온전한 상태를 의미합니다. 단순히 배가 아 hemoonway.com 규칙적인 운동을 통해 건강한 신체를 유지하는 건 규칙적이고 꾸준한 생활습관을 만.. 2023. 2. 22. 온열안대 올바르게 사용하세요 (효과와 부작용) 눈에 긴장감과 피로감을 풀어주는 온열안대 전자기기의 사용시간의 증가와 함께 노안질병의 하나였던 안구건조증은 최근 20~30대에게도 흔한 질병이 되었습니다. 인공눈물로 뻐근함이나 일시적인 통증을 완화는 할 수 있으나 근본적인 해결은 되지 못합니다. 이런 질병트렌드에 맞춰 개인 의료기기 업체들은 온열치료의 성능을 이용한 안대에 개발에 열을 올리고 있습니다. 손바닥을 비벼 마찰열을 내어서 눈에다 가져다 대는 방법을 강의하는 영상을 보신 적 있을 겁니다. 이런 번거로움 없이 온열안대를 착용하면 눈 주변부위에 온찜질을 하여 동일하게 눈의 긴장감을 풀어주고 피로도도 낮춰주는 효과를 주니 안 쓸 이유가 없습니다. 또한 젊은 층의 인기를 고려하여 디자인이나 성능에도 꽤 신경 쓰는 모양새입니다. 그리고 개인 건강에 신경.. 2023. 2. 21. 건전한 정신건강 관리와 신체관리 건강 관리, 말은 쉽지만 어려운 일 우리에게 건강이란 무엇일까요? 건강은 신체 활동이 가능한 외형적인 상태와 사고할 수 있는 정신적 상태가 모두 온전한 상태를 의미합니다. 단순히 배가 아픈 상황에서도 우리는 거기에 정신이 집중되어 온전한 사고를 할 수 없을 때가 있습니다. 신체와 정신뿐만 아니라 사회적으로도 완전히 안녕해야 건강한 상태라고 WHO는 정의하고 있습니다. 건강한 삶을 정의할 때 인간의 존재성이 사회의 한 일원으로 구성원이 될 때 그 가치를 부여할 수 있다고 봅니다. 건강한 생활 습관을 지니는 것이 건강 관리에 기본 요소가 됩니다, 어떠한 환경에서도 자신이 어떻게 하느냐에 노력에 따라 개선의 여지가 있기 때문입니다. 하지만 그만큼 마음가짐을 가지는 게 어렵습니다. 그래서 건강이라는 항목에는 정.. 2023. 2. 20. 눈건강에 도움이 되는 영양소가 풍부한 음식 5가지 스마트폰을 사용하는 즐거움과 함께 높아지는 안구건조증 발병률 넷플릭스, 디즈니플러스와 같은 OTT 서비스를 통해 언제 어디서나 영화와 드라마를 시청할 수 있고, 유튜브, 인스타그램, 틱톡과 같은 숏펌행태의 미디어는 정말 시간 가는 줄 모르게 우리에게 즐거움을 주고 있습니다. 그만큼 스마트폰을 사용하는 시간이 늘어나면서 늘어나는 질병 중의 하나가 안구건조증입니다. 장기간 집중해서 스마트폰을 보고 있는 것만으로도 눈에 무리를 주게 되는데요. 거기에 눈도 깜빡거리지 않는 횟수가 증가하면서 눈물이 증발하면서 안구건조증을 유발하고 있어 노화로 생기던 안구건조증이 이제는 20~30대 청년층에게도 흔한 질병 중 하나가 되었습니다. 2023.02.17 - [건강과 가전의 만남] - 안구건조증이 생기는 원인과 치료 방법.. 2023. 2. 18. 안구건조증이 생기는 원인과 치료 방법은 뭐죠? 눈이 따끔따끔하거나 뻐근한 느낌, 안구건조증을 의심해 보세요. 장시간 컴퓨터를 보거나 스마트폰을 보다 보면 눈이 따끔따끔하면서 아픈 경험을 해 본 적 있으신가요? 눈 안에 있는 수분인 눈물이 부족하거나 지나치게 증발되면 안구 표면이 시리거나 자극이 느껴지는 안구건조증이 생길 수 있습니다. 이러한 안구건조증은 건조함을 느끼거나 깨지는 거 같은 작열감 혹은 앞이 흐려 보이는 증상을 보일 수 있습니다. 우리나라의 경우엔 겨울처럼 건조한 시기에 많이 나타나는 증상이지만 에어컨이나 히터를 사용하면서 인공적으로 공기를 건조하게 만들 수 있습니다. 또한 봄, 가을에 많이 발생하는 미세먼지도 안구건조증을 유발하는 주요 원인으로 분석됩니다. 40대 이상의 안구건조증 환자가 많은 건 노화의 일종으로 나타나는 병세이기 때문.. 2023. 2. 17. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 다음 반응형
